ترس از تعهد میتواند به معنای ترس از نزدیک شدن به دیگران یا اتخاذ تصمیماتی باشد که تأثیرات بلندمدت دارند، مانند ازدواج. این نوع ترس در افراد مختلف متفاوت است و میتواند به جنبههای مختلف زندگی، از جمله دوستیهای عمیق و حتی تعهد به شغل یا حرفه نیز گسترش یابد.
ترس از تعهد چیست؟
ترس از تعهد میتواند ناشی از تأثیرات فرهنگی و فناوری باشد که جستجوی عشق و کار را تحت تأثیر قرار دادهاند. با افزایش فرصتها، انتخابهای زیادی پیش روی افراد قرار میگیرد که ممکن است باعث تردید در تعهد شود. یک مطالعه مقایسهای نشان داد که نسل ایکس (افرادی که بین اوایل دهه 1960 تا اوایل دهه 1980 متولد شدهاند) نسبت به نسل بیبی بومر (متولدین دهه 1940 تا 1960) تمایل کمتری به تعهد در محل کار دارند و بیشتر احتمال دارد که شغل خود را ترک کنند. در عوض، بیبی بومرها رضایت شغلی بیشتری را تجربه کردهاند. تجربههای دوران کودکی نیز میتواند به ترس از تعهد کمک کند. زمانی که والدین به طور مفرط مداخلهگر یا بیتوجه هستند، برخی از کودکان به بزرگسالانی تبدیل میشوند که از وابستگی عاطفی میترسند و ممکن است روابط عمیقتری را به عنوان یک دفاع پیشگیرانه رد کنند.
نشانههای ترس از تعهد
هیچ آزمایشی برای تشخیص ترس از تعهد وجود ندارد، اما برخی نشانهها میتوانند شما را به فکر کردن درباره انتخابها یا روابطتان وادار کنند:
- عادات گفتاری: افراد مبتلا به ترس از تعهد معمولاً در استفاده از برخی کلمات تردید دارند و ممکن است از گفتن کلماتی مانند “عشق” یا تعریف روابط خود با اصطلاحاتی مانند “دوستپسر” یا “دوستدختر” خودداری کنند.
- عدم تمایل به برنامهریزی: برنامهریزی برای آینده، حتی برای یک فیلم در آخر هفته، میتواند برای این افراد دشوار باشد و این مشکل با فاصله زمانی بیشتر افزایش مییابد.
- برنامهریزی برای شکست: این افراد معمولاً به روابط با فرض اینکه موفق نخواهند بود، وارد میشوند و برای شکست برنامهریزی میکنند.
- شبکه اجتماعی سالم و پیوندهای قبلی: افرادی که دارای سبکهای وابستگی ایمن هستند، معمولاً دوستیهای نزدیکتری دارند. در حالی که افراد مبتلا به ترس از تعهد ممکن است دایره دوستان کمتری داشته باشند.
- ترس از گرفتار شدن: آیا آنها نگران تبدیل شدن به “ما” هستند یا به طور منفی درباره ناپدید شدن دیگران در روابط صحبت میکنند؟
- رفتار خودمحور: یکی از بزرگترین پیشبینیکنندههای موفقیت در روابط، تمایل به در نظر گرفتن آینده رابطه و حتی فداکاری برای آن است.
چگونه با ترس از تعهد کنار بیاییم؟
به یاد داشته باشید که هیچ اشکالی در عدم آمادگی برای یک رابطه وجود ندارد. اگر مشکوک هستید که شریکتان ممکن است دچار ترس از تعهد باشد، با او درباره این موضوع صحبت کنید. اگر آنها مایل به گفتگو نیستند، ممکن است نشانهای باشد که آنها آماده نوعی از صمیمیت و نزدیکی که یک رابطه سالم نیاز دارد، نیستند. اگر احساس میکنید که ترس از تعهد مانع خوشبختی شما میشود، بر روی صمیمیت و ارتباط کار کنید و نیازها و احساسات خود را با دوستان و خانواده بیان کنید.
