پوست شما بازتابی از سلامت کلی بدن است و یکی از باارزش‌ترین دارایی‌های شما به شمار می‌رود. برای حفظ سلامت پوست، باید عادت‌های سالمی را در مراقبت از آن ایجاد کنید.
پاکیزگی پوست
پوست خود را دو بار در روز بشویید؛ یک بار صبح و یک بار شب قبل از خواب. پس از شستشو، از تونر و مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید. تونر به حذف باقی‌مانده‌های چربی، آلودگی و آرایش کمک می‌کند که ممکن است هنگام شستشو از دست رفته باشد. مرطوب‌کننده‌ای را انتخاب کنید که با نوع پوست شما (خشک، معمولی یا چرب) سازگار باشد. حتی پوست‌های چرب نیز به مرطوب‌کننده نیاز دارند.
محافظت در برابر آفتاب
تابش اشعه ماوراءبنفش خورشید به مرور زمان باعث تغییرات متعددی در پوست می‌شود، از جمله:
- لکه‌های پیری
- زائده‌های غیرسرطانی مانند کراتوز سبورئیک
- تغییر رنگ پوست
- کک و مک
- زائده‌های پیش‌سرطانی یا سرطانی مانند کارسینوم سلول بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی و ملانوما
- چین و چروک
بیشتر سرطان‌های پوست ناشی از قرارگیری در معرض آفتاب هستند. برای کاهش خطر، زمان حضور در فضای باز را به خصوص بین ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر محدود کنید. همیشه از کرم ضدآفتاب با طیف گسترده و فیلترهای فیزیکی مانند اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم با SPF حداقل 30 استفاده کنید. همچنین محصولات حاوی بمتریزینول (Parsol Shield) که توسط FDA تأیید شده‌اند، می‌توانند محافظت مؤثری در برابر اشعه‌های UVA و UVB ارائه دهند. این ماده جذب پوست کمتری نسبت به سایر فیلترهای شیمیایی دارد.
پوشیدن لباس‌های محافظ مانند پیراهن آستین بلند، شلوار و کلاه لبه‌دار نیز به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می‌کند.
مشاوره با متخصصان
هیچ پوستی کامل نیست؛ ممکن است پوست شما خشک، چرب، یا دچار جوش و حساسیت باشد. در صورت بروز مشکلات جدی‌تر، با متخصص پوست یا کارشناس زیبایی مشورت کنید.
مراقبت و بررسی منظم پوست
به تمام قسمت‌های پوست خود توجه کنید تا هرگونه تغییر در خال‌ها یا لکه‌ها که ممکن است نشانه سرطان پوست باشد را به موقع تشخیص دهید. در صورت مشاهده هرگونه تغییر یا نگرانی، به پزشک مراجعه کنید.
